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どうしてガムを噛んでいるんですか❓
皆さんこんにちは☀
角倉歯科医院天王寺 歯科衛生士の土山です☺
すっかり暖かくなり、春物を急いで購入しにお店へ急いだ私です(笑)
私は昨年夏頃から、好きなブランドの洋服屋さんと出会い、今はそこの推し店員さんにお洋服を選んでもらえることが
ものすごく幸せなんです♡
私は常日頃、店員さん（どんなお店でも）の行動を観察しています。
自分も接客業なので、見習えることがあればと見る癖がついています☺
素敵な推し店員さんに大好きなお洋服を選んでもらえる喜びはもう最高です♡
私には推し店員さんがたくさんいます( ´艸｀)
皆さんは推し店員さんはいますか❓(笑)
今回のブログの見出しに、”え？そう言われたら何でだろう？”と感じられた方はいらっしゃいませんか❓
私にはガムを噛む習慣は全くありません。
今回の内容に関係なく、私には必要性を感じなかったからです。
ガムを噛むことで得られる効果、実は皆さんが知らないガムを噛むことの弊害。
これらについてお話していきます☝
◆ガムを噛むことの効用◆
●含有成分がもたらす効用
・フレーバーによるリフレッシュ効果
・糖質によるカロリー補給
・フラボノイドなどによる口臭マスキング作用
・フッ化物などによる歯の再石灰化作用
●噛むことがもたらす効用
・唾液分泌の促進による口腔内環境改善作用
（消化促進、口腔清掃、歯の再石灰化など）
・脳の活性化
（認知機能の増強や覚醒作用）
・咀嚼・構音・表情などの口腔関連機能の向上
・歯のクリーニングや歯肉マッサージ作用
よくお聞きするのが、車の運転をしている・勉強をしていて眠いからガムを噛む・・・
ガムを長時間噛んでいると・・・
顎の関節を痛めてしまう💦💦
では、どうすればガムを噛んでも問題ないんでしょうか❓
”よく噛むこと”は”長時間噛むこと””強く噛むこと”とは別物!!
適切な咬み方を知って効果的に活用すれば問題ありません!!
ガムを噛むときに重要なことがあります☝
以下の５つに注意してみてください！
❶噛んでいる時間
❷噛む力の強さ・力の入り具合
❸姿勢・口唇閉鎖
❹噛むリズム
❺噛む位置
では、正しいガムの噛み方とはどんな噛み方でしょうか❓
★正しいガムの噛み方★
❶長時間の咀嚼はしない
❷軽い力でリズミカルに小臼歯あたりで噛む
❸口を閉じて噛む
❹急な咀嚼側の変更はしない
❺窒息しないように気を付ける
ここで皆さんに、不適切なガムの喫食の弊害についてもお伝えしておきます☝
これらに当てはまっていたら要注意です×
◆不適切なガムの喫食の弊害◆
●長時間のガム喫食
・筋痛の発生
・筋肉の硬化・短縮による顔のゆがみ
・顎関節障害による顎運動異常
●強い力での咀嚼
・咀嚼筋の肥大
・骨隆起
・歯の破折や充填物の脱離
●口を開けたままのガム咀嚼
・審美障害（前歯の突出・口元の歪み）
・口腔疾患（歯肉炎や虫歯の多発）
・全身症状（免疫力の低下など）
●ガムの誤飲
・一度に大量のガム喫食やスポーツ中の転倒・衝突の際に発生
皆さんいかがでしたか❓
こうしてみていると、ガムを噛むことの効用よりも弊害の方が深刻なことに気づかれたかと思います💦
ですが、正しく活用すれば問題ないのです！
日常から噛む力が強く、食いしばりがあるような方にははじめからおススメはしません×
上手く活用し、唾液を増やし脳を活性化するのに取り入れてみてください☺
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